خودکشی و تکنیک های اورژانسی و سریع برای جلوگیری از آن

به عنوان یک عضو خانواده یا دوست صمیمی، شما احتمالاً می توانید تشخیص دهید که کسی که دوستش دارید، در حال اقدام به کشتن خود است و یا برنامه‌ای برای انجام آن دارد. بی تفاوت نباشید. اقدام سریع و موثر با مشاهده علائم هشدار دهنده یک وضعیت اضطراری می تواند یک زندگی را نجات دهد.

اگر احتمال کشتن خود وجود دارد آن را جدی بگیرید: یادتان باشد که این یک حرف چرت است که افرادی که تهدید به خودکشی می کنند این کار را انجام نمی دهند.خیر! خطر انجامش بالاست.

موارد زیر را برای کسی است که شاهد تمایل فرد به از بین بردن خود و یا برنامه ریزی برای آن است:

• هر گونه تهدید به انجام این عمل جدی است و آن را به عنوان خطری برای زندگی فرد در نظر بگیرید. اقدام قبلی به خودکشی احتمال اینکه فرد این بار به تهدیدش عمل کند را افزایش می دهد.
• اگر به یک فرد شک کرده اید که افکار کشتن خود را دارد یا نه، در یک محیط آرام و ساکت از او بپرسید که آیا به آن فکر می کند یا خیر. سؤالات شما می تواند غیرمستقیم باشد «آیا فکر می کنی که نباید اصلاً به دنیا میومدی؟») یا مستقیم («آیا تمایل داری که نباشی دیگه و یا تا حالا به کشتن خودت فک کردی؟». نگران نباشید! پرسیدن سوال در مورد خودکشی و کشتن خود و… اتفاقاً خوب است. این ترس و نگرانی را کنار بگذارید و فقط بپرسید.
• اگر پاسخ سوالات کلی بالا “بله” است، پرسیدن را ادامه دهید و در مورد برنامه های خاص او در مورد کشتن خود را بپرسید. چه زمانی فرد قصد انجامش را دارد؟ چگونه؟ آیا فرد قبلاً وسایلی مانند قرص، اسلحه و غیره را به دست آورده است یا خیر؟ (چطور میخوای خودتو بکشی؟ براش برنامه هم داری؟ حالا کی میخوای انجامش بدی؟)
• بر اساس پاسخ او به این سوالات، قریب الوقوع بودن خطر را پیش بینی کنید. دانشجوی سال اولی که برنامه ای برای آسیب زدن به خود را برای روز فارغ التحصیلی در چهار سال آینده شرح می دهد، احتمالاً در خطر نیست. ولی دانشجویی که می گوید همین روزها یجایی تمومش می کنم… این یک زنگ خطر است. بر اساس پاسخ او رفتار کنید؛ نه اینکه به هر فکر آسیب زدنی، از خود بی خود شوید و خود و او را نگران کنید! با اینکار او را بیشتر ترغیب می کنید، چون به او توجه کرده اید.
• با اورژانس اجتماعی (۱۲۳) یا شماره های رایگان مشاوره تلفنی در ایران تماس بگیرید و دقیقاً آنچه را که شخص به شما گفته است تکرار کنید و از آنها بخواهید تا به شما بگویند که چکار باید بکنید.
• تمام کلیدهای وسیله نقلیه و هر وسیله ای را که می تواند برای آسیب رساندن به خود استفاده شود، مخفی کنید، مانند داروها (از جمله داروهای بدون نسخه)، چاقوها از جمله چاقوی آشپزخانه، تفنگ، طناب، مواد مخدر و الکل، تیغ و… . حتما فرد را هشیار نگه دارید و به جای مصرف الکل و مواد مخدر، او را به انجام فعالیت های سالم تر مشترک دعوت کنید. فعالیت هایی که کوچک باشند. نه اینکه مثلا از او بخواهید برویم ۱ ساعت پیاده روی کنیم! نه، کوچک و قابل انجام.
• تمام تلاش خود را بکنید تا فرد را متقاعد کنید که خودش داوطلبانه کمک بگیرد. به او یادآوری کنید که در شرایط خوبی نیست و به کمک یک متخصص نیاز دارد. شماره اورژانس اجتماعی را بگیرید، به سمت درمانگاه رانندگی کنید، با تاکسی به اورژانس بروید و… . هر کاری که لازم است انجام دهید تا کمک گرفتن برای او آسان شود.