دوره مدیریت استرس امتحان
به مناسبت شروع امتحانات دانشجویان، برای دورۀ مدیریت استرس امتحان تخفیف ویژه در نظر گرفته شده است!
۳۲% تخفیف ویژه = تهیه دوره فقط با ۱۹۹ هزار تومان!
به همراه 20 دقیقه مشاوره تلفنی رایگان با روانشناس مجموعه به ارزش ۳۰۰ هزار تومان!
در دوره مدیریت استرس امتحان، تمامی عوامل موثر در استرس امتحان را درمان خواهیم کرد! از اهمالکاری و تنبلی تا علائم اضطراب بدنی و گوارشی:)
مدیریت استرس امتحان؛ مهارت لازم برای همه
آیا تا به حال، قبل و حین امتحان، احساس اضطراب و استرس کرده‌اید؟ فکر کنم بله! همه مان به نوعی درگیر این استرس بوده‌ایم… دانش‌آموزان و دانشجویان بسیاری علائم استرس امتحان مثل عدم تمرکز، بهم خوردن گوارش، درد قفسه سینه و تپش قلب را تجربه می‌کنند.
مدیریت استرس امتحان مهارتی است که همه باید آن را یاد بگیریم… این مهارت نه تنها به موفقیت تحصیلی شما کمک می‌کند، بلکه در زندگی روزمره نیز آرامش و اعتماد به نفس بیشتری به ارمغان می‌آورد. تصور کنید بتوانید بدون استرس شروع به مطالعۀ دروس کرده و تا روز امتحان بتوانید راحت بخوابید، تپش قلب نداشته باشید و درنهایت، یک نمرۀ ایده‌آل کسب کنید! این حق شماست عزیز:)
حق همه‌ی دانش‌آموزان و دانشجویان، تجربۀ لذت‌بخش مطالعه برای یک امتحان، بدون ذره‌ای استرس است:)
سرفصل‌های دوره مدیریت استرس امتحان
الف) تعریف استرس امتحان
ب) علل و دلایل استرس امتحان
پ) علائم استرس امتحان
ت) تست اضطراب امتحان
الف) درمان اهمالکاری
ب) تکنیک‌های مدیریت زمان
پ) هدفگذاری حرفه‌ای
ت) روش‌های مطالعه
الف) ۹ اصل اساسی
ب) تمرین تنفس دیافراگمی
پ) تمرین ریلکسیشن جیکوبسون
ت) تمرین حواس پنجگانۀ مایندفولنس
در این دوره، تمامی عوامل و دلایل استرس امتحان را مثل یک کارآگاه روانشناسی شناسایی کرده‌ایم… و شما کافیست تکنیک‌های گفته‌شده در این دوره را انجام دهید؛ خواهید دید که استرس امتحان شما تا حد بسیار زیادی کمتر شده است…
در دوره آموزش مدیریت استرس امتحان، در ابتدا اینکه استرس امتحان چیست و اینکه علت اختصاصی استرس امتحان شما چیست، صحبت می‌کنیم. سپس یک تست استرس امتحان رایگان ارائه می‌دهیم که با کمک این تست می‌توانید سطح اضطراب امتحان خود را بسنجید.
در ادامه، روش‌های برنامه‌ریزی و هدفگذاری علمی، مطالعه حرفه‌ای به روش دانشجویان دانشگاه هاروارد و تکنیک‌های غلبه بر اهمالکاری آموزش داده می‌شود. این آموزش‌ها بر اساس جدیدترین متد تخصصی روانشناسی دانشگاه‌های معتبر دنیا هستند که هم ساده بوده و عین حال بسیار کاربردی هستند.
در نهایت، یک بخش عملی انجام مدیتیشن، ریلکسیشن و تمرین تنفسی داریم. این بخش که شامل ویدئوهای انجام گام‌به گام تمرینات کاهنده استرس و اضطراب است، به شما کمک می‌کند با مدیتیشن و تمرینات تنفسی بسیار ساده، بتوانید سر جلسۀ امتحان، اضطراب خود را به حداقل برسانید.
ویدئوهای دوره
فایل پاور دوره
فرم‌ها و جزوات
مدیتیشن اضطراب
پس از مشاهده این دوره:
- می‌توانید به راحتی و هر زمان که خواستید درس خواندن را شروع کنید و مطالعه را عقب نیندازید.
- می‌توانید برنامه ریزی اصولی مطالعه برای امتحان یا کنکور داشته باشید.
- هدفگذاری حرفه ای را بلد خواهید شد.
- می‌توانید بر روش‌های مطالعۀ دانشجویان دانشگاه‌های رنک اول دنیا مسلط شوید.
- می‌توانید بدون نگرانی، چند روز قبل امتحان/کنکور را مطالعه کنید و به کارهای خود برسید.
- شب‌‌ها یک خواب عمیق و راحت را تجربه خواهید کرد.
- با کمترین استرس سرجلسۀ آزمون، حاضر خواهید شد.
- در امتحان‌تان بهترین عملکرد را از خود نشان خواهید داد:)
دانش‌آموزان، دانشجویان و همۀ عزیزانی که می‌خواهند یک امتحان بدون استرس را تجربه کنند:)
- کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی
- دانش‌آموخته مایندفولنس دانشگاه رایس آمریکا
- درمانگر تخصصی کودک و نوجوان
- مربی رسمی مهارت های زندگی وزارت علوم
- عضو انجمن روانشناسی ایران و آمریکا
- عضو انجمن علوم رفتاری بافتاری جهانی
- سخنران و مدرس بیش از ۱۰ دانشگاه دولتی
فایل ویدئویی زیر، جلسۀ اول از دورۀ مدیریت استرس امتحان است که به صورت رایگان تقدیم شما بزرگواران می‌شود. مباحث تدریس شده در این ویدئو شامل: استرس امتحان چیست؟ آیا من استرس امتحان دارم؟ آیا استرس امتحان همیشه بد است؟ اصلاً چرا استرس و اضطراب امتحان را تجربه می کنم؟ و اینکه نمرۀ اضطراب امتحان من چقدر است؟
دوره‌ی مدیریت استرس امتحان به‌مانند همۀ خدمات وبسایت روانشناسی حضور، گارانتی می‌شود. پس از ثبت‌نام در دوره، یک فایل ضمانت‌نامۀ محصول با امضاء مدرس تقدیم‌تان می‌شود که در صورت عدم مفید بودن دوره، می‌توانید ٪۱۰۰ مبلغ واریز شده را دریافت کنید.
شرایط بازگشت وجه: در صورت انجام تکنیک‌های دوره و گذشت ۱ ماه، اگر بهبودی در استرس امتحان حاصل نشود، تمامی مبلغ عودت داده خواهد شد.
هزینۀ اصلی ثبت‌نام در دوره مدیریت استرس امتحان، ۲۹۰ هزار تومان است اما صبر کنید!
به مناسبت شروع امتحانات دانشجویان، برای دورۀ مدیریت استرس امتحان تخفیف ویژه در نظر گرفته شده است!
۳۲% تخفیف ویژه = فقط ۱۹۹ هزار تومان!
به همراه ۲۰ دقیقه مشاوره تلفنی رایگان با روانشناس مجموعه به ارزش ۳۰۰ هزار تومان!
مبلغ سرمایه‌گذاری شما در این دورۀ آموزشی کاربردی، کمتر از هزینۀ یک وعدۀ غذایی در رستوران است؛ شما با تهیۀ دوره مدیریت استرس امتحان، نه تنها ۱۰۰ دقیقه آموزش ویدئویی مدرس را دریافت می‌کنید؛ بلکه ۵ فرم خام برنامه‌ریزی، هدفگذاری، مدیریت زمان و روش‌های مطالعه را دریافت می‌کنید.
همچنین ۲۵ موسیقی برای مطالعه و مدیتیشن صوتی حواس پنجگانه مایندفولنس با ارزش بیش از ۱۰۰ هزارتومان، هدیه‌ایست که به همراه فایل‌های دوره تقدیم‌تان می‌شود.
در نهایت پس از تهیۀ محتوای دوره، تا ۶ ماه به مدرس دوره، جناب آقای عیوض نژاد دسترسی دارید تا تمامی سؤالات خود را مطرح کنید.
محمد؛ دانش‌آموز یازدهم تجربی
سلام. به نظر من که دوره خوبیه. مخصوصا برای دانش آموزای رشته تجربی که همیشه دم امتحانا استرس دارن، به من که خیلی کمک کرد. دمتون گرم
نازنین؛ دانشجوی مهندسی مکانیک
من یادمه زمان کنکور خیلی استرس داشتم از تکنیک‌های آقای عیوض نژاد استفاده کردم و خیلی کمکم کرد... الانم بعد گذشت ۱ سال،دوباره دوره‌شون رو تهیه کردم و واقعا راضیم.
زهره؛ دوازدهم تجربی
من اون بخش اهمالکاری رو خیلی دوس داشتممم... ینی فک کنم ۲ هفته ای بود که نرفته بودم سراغ درس! مرسی که در این دوره به درمان اهمالکاری هم پرداختین:)
سام؛ دهم انسانی - سمپاد
بچه ها اگه تکنیک ها رو انجام بدین واقعا تاثیر داره. من همیشه تایمو ازدست میدادم، با روش های مدیریت زمان این دوره، الان ۲ ساعت هم اضافه میارم هر روز. استرسم کم شده
صنم؛ دانشجوی ارشد زبان انگلیسی
من از تکنیک های مدیریت استرس امتحان خیلی استفاده کردم. بنظرم این دوره جامع ترین دوره اینرنت هست برای مدیریت استرس.
آیدا؛ کنکوری تجربی
تشکر دوره خوبی بود.
شما هم به دانش‌آموزان و دانشجویان خریدار این دوره بپیوندید!
۱) برای خرید محتوای دوره و عضویت در کانال محتوای VIP مدیریت استرس امتحان در تلگرام، ابتدا مبلغ دوره را به شماره کارت زیر واریز نمایید:
۵۸۵۹۸۳۱۲۱۰۳۳۵۰۶۲
به نام علیرضا عیوض‌نژاد فیروزسالاری – بانک تجارت
۲) سپس رسید واریزی را برای شمارۀ زیر در تلگرام ارسال کنید.
۰۹۲۲۳۲۲۹۰۲۱ (پشتیبانی وبسایت روانشناسی حضور)
پس از تأیید رسید، در کانال VIP مدیریت استرس امتحان عضو خواهید شد و به تمامی محتوای دوره (ویدئوها، فایل‌های صوتی، فرم‌ها، مدیتیشن و ضمانت‌نامه) دسترسی خواهید داشت.
پس از گذراندن دوره با پشتیبانی دوره در تلگرام در ارتباط باشید تا گواهی معتبر پایان‌دوره را دریافت کنید.
