تست افسردگی بک، کوتاه و علمی

در تست افسردگی بک، شما ۲۱ موضوع را مشاهده می کنید، که هر موضوع شامل ۴ گزاره یا گزینه است. هرچه گزینه شما دارای شدت بیشتری باشد، نمره ی افسردگی شما در آن معیار بالا می رود.

برای مثال، یکی از سوالات تست افسردگی بک را باهم بررسی می کنیم:

سوال ۱۳ در مورد تصمیم گیری است، یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید:

مانند گذشته تصمیم می گیرم (۰)

کمتر از گذشته تصمیم می گیرم (۱)

نسبت به گذشته تصمیم گیری برایم دشوارتر شده است (۲)

قدرت تصمیم گیری ام را از دست داده ام (۳)

اینجا اگر شما مورد چهارم را یعنی قدرت تصمیم گیری ام را از دست داده ام، انتخاب کنید، نمره این سوال شما، ۳ می شود. اگر در بیشتر سوال ها نمره ۲ یا ۳ بگیرید، جمعاً نمره افسردگی شما در محدوده افسردگی شدید قرار می گیرد. پس یاد گرفتیم که هر سوال نمره ای دارد از ۰ تا ۳ که در نهایت این نمرات باهم جمع می شوند و نمره نهایی افسردگی شما را نشان می دهند.

اما، از کجا بفهمیم که نمره افسردگی ما در محدوده خفیف، متوسط یا شدید است؟

طبق پژوهش های هنجاریابی انجام شده در ایران، نمره افسردگی ۱ تا ۱۰ طبیعی است، نمره ۱۱ تا ۱۶ در محدوده کمی افسرده قرار می گیرد و نمره ۱۷ تا ۲۰ در محدوده متوسط و متوسط به بالا قرار می گیرد. همچنین نمره ۲۱ تا ۳۰، به نسبت افسرده و نمره ۳۰ به بالا افسردگی شدید را شامل می شود.